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 氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招


老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢?(圖片來源/pexels)

進入乍暖還寒的時節,在季節轉換之際,除了心血管疾病,許多老年人也因此容易感冒,甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢?

成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋,感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎,下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕?甚至一吹風就感冒?

「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵,忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示,過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」,物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏;化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒,會因發炎反應導致細菌感染。」

至於要如何預防感冒?

陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事:

1.溫度恆定

陳炳諴強調,保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要,外出可加外套、帽子、手套,室內可以開暖器,「感冒最容易發生在半夜、清晨,睡覺時可穿襪子注意保暖,平時也可以多喝溫熱開水,保持內外一樣溫度。」

2.室內可開空氣清淨機,避免口鼻吸入粉塵、髒汙

3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食

雖然維他命C和免疫系統息息相關,不過陳炳諴也指出,目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠,不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用,陳炳諴認為老年人可多攝取。

而根據台灣健保資料庫統計,2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症,其中又以肺炎為最大宗!」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出,流感病毒具高變異性,一旦產生抗原性的改變,就容易導致大流行,當中肺炎又是流感最常見的併發症。

不過研究也發現,相較於只接種流感疫苗,同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗,肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾,除了施打流感疫苗外,可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。

中醫良方十三帖 養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病,認為就算不就醫,幾天後通常會自己痊癒,但真的是這樣嗎?

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示,「感冒說起來很簡單,但從中醫的角度來看,卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同,而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢?廖中醫師表示,「食物」其實就是最好的藥,他推薦「良方十三帖」,民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)

廖姓中醫師表示,「古老中醫師講『食藥同源』,透過攝取原生有機、無農藥的食物,搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則,其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾,天氣變化大,一定要注重保暖,並且勤洗手、少進出密閉公共場所,吃得健康、保持固定運動習慣,就能讓身體處於最佳狀態。

中醫「良方十帖」 養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病,認為就算不就醫,幾天後通常會自己痊癒,但真的是這樣嗎?

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示,「感冒說起來很簡單,但從中醫的角度來看,卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同,而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢?廖中醫師表示,「食物」其實就是最好的藥,他推薦「良方十帖」,民眾可詢問中醫師或中藥房:

本文轉載自「台灣活力創業家」< 原文點此>

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 金安英雄 用愛守護最愛


(記者謝政儒綜合報導)由交通部主辦,新北市政府交通局承辦的「107年金安獎頒獎典禮」於12月04日(星期二)下午2時在新北市政府大禮堂舉行。交通部代理部長王國材、教育部主任秘書朱楠賢、內政部警政署副署長劉柏良及新北市市長朱立倫親臨會場,向促進道路交通秩序及維護交通安全有功的金安英雄們表達敬意。今年總計有212位金安英雄接受表揚,在全臺默默付出,用愛守護最愛。

交通部代理部長王國材表示,今年金安獎較為特殊是「特殊貢獻獎」,過往表揚對象侷限在非營利組織,今年放寬企業及個人加入,呼籲企業能響應企業社會責任,也鼓勵民間團體加入,共同推動交通安全工作。近年來30日死傷人數逐年下降,106年仍有近40萬人因交通事故死傷,平均每日約有8人死於車禍,交通部設定目標:2030年死亡人數較2019年降30%,另設定4年「脫10」目標,即每10萬人死亡人數應低於10人,111年30日死亡人數降至2,300人以下。

新北市市長朱立倫表示,提供安全、友善的用路環境及行人空間是新北市重要施政方向。本市首創LED機車待轉區及機車左(迴)轉專用道,讓機車族騎乘更安全,標線型人行道及路口設置放大行人號誌,打造友善行人及高齡者通行環境,另於萬里隧道實施區間平均速率科技執法,編撰交通安全核心教材納入學校課程,這些都是本市特有的創新道安策略。

今年得獎人中陳喜彥先生高齡80歲,一生大半歲月都奉獻給蘭潭國中,教學生涯長達40年,退休後因為使命感及對蘭潭國中的情感,立即投入導護志工行列,每日六點半便出門前往校門口守護學生,迄今達14年,陳喜彥先生說:學生安全是我最重視的,只要路口有人站崗,車輛違規就會明顯減少。志工工作讓我內心感到快樂,只要自己還有能力及時間,便樂意服務大眾。

金安獎29年來首次有企業獲獎,新安東京海上產險公司結合保險風險管理專業,自100年推動道路安全及酒駕防制公益活動及媒體宣導,每年投入上千萬的經費。新安東京海上公司表示:19年來深耕汽車保險業務,在事故現場經常看到因酒駕或交通違規所造成的重大交通事故,希望善盡社會責任及回饋社會,透過宣導達到事前防範,以降低事故的發生。

(自立晚報20181204)









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