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4月 25, 2019

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守護健康女性應循日常「護心行動」

【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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法國空軍幻象2000D戰機墜毀東部山區 2飛行員下落不明

法國空軍一架雙座幻象2000D（Mirage 2000D）型戰機9日上午左右在東部山區墜毀，搜救人員已發現殘骸，但兩名飛行員的生死狀況還不清楚。

法國空軍表示，這架戰鬥機當地時間上午11時進行低空飛行訓練，飛越鄰近瑞士邊界的朱拉地區（Jura）時在雷達上失去蹤影。

#BREAKING A #Mirage2000 D fighter jet with two on board vanished from radars in East of #France https://t.co/FaWkFxDf1g via @airlivenet

— Pierre Payan 🇪🇺 (@Europa_PP) January 9, 2019

發生事故後，空軍立即派遣人力過去搜救，但因為該地區天氣狀況不佳，低雲阻擋視野。法國國家憲兵（National Gendarmerie）也證實已派遣100多名警力展開救難行動。

根據法國《共和國東部報》（L'Est Républicain），居民當時聽到巨大的爆裂聲，並在標高約1050公尺山區、疑似是事故發生地點，照到一張地圖和降落傘碎片。

空軍發言人杜維爾上校（Cyrille Duvivier）證實傳聞，但仍表示，「如今仍無法確認，此些物品屬於飛行員所有。我們將持續進行搜尋兩名飛行員的下落。」

#fildefense Dans la matinée du 9 janvier 2019, le contact radio/radar a été perdu avec un Mirage 2000 D de la @BA133_officiel
Les moyens de recherches et de secours ont été activés immédiatement pour retrouver l’appareil et son équipage pic.twitter.com/GKVIENFjFw

— Armée de l'air (@Armee_de_lair) 2019年1月9日

以大三角翼聞名全球的幻象2000

由法國達梭公司研發製造、以大型三角翼聞名全球的幻象2000戰機，1978年首次試飛、1982年正式投入服役，擁有十多款衍生改良版本。

與我國空軍同型、參與北約軍演的法國空軍現役幻象2000-5型戰機。（湯森路透）

更多上報內容：

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