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4月 25, 2019

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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要

小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。

副食品怎麼挑選

台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。

而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。

至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。

副食品也要挑形狀

但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。

至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。

黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。

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文／許嘉真圖／許嘉真

日職／被廣島選中長野期待對決巨人

記者王怡翔／綜合報導

日本職棒讀賣巨人去年季後簽下自由球員丸佳浩，廣島鯉魚選擇補償球員，今（7）日巨人球團在官網上正式公告，宣布廣島球團選擇長野久義作為補償，這也讓許多巨人球迷相當不滿，因為這是繼去年底內海哲也被挑走後，再一位正統巨人球星未被球團放進保護名單中。

▲長野久義。（圖／翻攝自巨人推特）

長野久義被廣島隊作為補償人選挑走後，透過巨人球團表示，「能被三連霸的廣島鯉魚選中相當感謝，我會盡自己的所能幫助球隊拿下勝利。在巨人隊受到隊友的幫助，以及球團隊職員的照顧，真的很感謝大家，還有9年來為我加油的巨人球迷們，大家一起經過風風雨雨，謝謝，期待和巨人交手的時刻。」

巨人球團代表石井一夫則說「這是球團的改變時期，繼內海哲也選手之後，再送出作為球隊代表性人物的長野選手，感謝多年來他對球隊的貢獻，期待今後長野選手能繼續有活躍表現。」

長野久義能被廣島挑走，正代表他並未被巨人放入28人保護名單中，繼昔日王牌內海哲被西武選中作為補償之後，曾3度參加選秀會只為了加入巨人的長野久義也被廣島選中，球團對於球隊老將和代表性選手無情，這也讓許多巨人球迷相當不滿，相關關鍵字也成為日本推特的熱搜話題。

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