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4月 25, 2019

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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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中職》不死鳥不退了？郭泓志拋出「我決定復出」震撼彈

富邦悍將左投郭泓志是否要退休，成為球迷議論的話題。日前郭泓志在IG發文表示，「昨天再次看#後勁王建民，感動依舊，再次看看銀行戶口，我決定復出了。」

郭泓志曾表示上季結束就將告別球員生涯，富邦悍將上季最後一戰，郭泓志退場時，似乎意識到有可能是生涯最後一役，特別單膝跪在投手丘，摸摸紅土，離開棒球舞台，並向球迷揮手致意，場面感人。

如今又拋出復出的假設，富邦悍將也沒有否認，僅表示一切都還在評估。經紀公司則回應，「正在談。」

郭泓志是台灣第一位在大聯盟擊出全壘打的球員，也曾是道奇隊的主力牛棚，也曾進入過明星賽，是台灣的傳奇球星之一。

郭泓志生涯歷經多次手肘手術，卻始終能克服傷痛，重新站上投手丘，被稱為火鳳凰或不死鳥。

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