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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 吃糖的危害

許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！

 

然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 

 盧秀燕元旦許三願 拚經濟好空氣好心情

(記者陳世文台中報導)台中市長盧秀燕今天在元旦升旗典禮上許下3個願望，「拚經濟、好空氣、好心情」，台中市政府今年更改升旗動線，市府團隊和民眾站在一起升旗，強調市民才是台中市的主角。

台中市政府今天在府前廣場舉辦元旦升旗典禮，盧秀燕率領市府團隊參加，一行人站到人群中，和市民一起升旗。現場也發送3000份國旗毛巾。

盧秀燕帶領市府團隊大聲唱國歌，她說，「好久沒有這樣唱飽、唱滿（國歌）」，新的一年開始，盧秀燕的心情顯得相當愉悅。

盧秀燕指出，整治空污，首先要求台中火力發電廠10部機組中，最老舊的4號機組盡速汰換，每天維持2至3部燃煤機組暫停營運或進行歲修，台電其他縣市加入新機組發電，這樣台灣不會缺電，台中空氣也會變好。

即日起，設籍台中市的民眾憑身分證就可以免費逛花博，盧秀燕建議，可利用非假日來逛花博，避開人潮，讓旅遊品質更好。 2019/1/1

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