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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃

【每日健康／林暐鈞採訪報導】

近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。

關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。

但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜

「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。

什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？

高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。

十字花科植物煮太久會營養流失？

花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。

愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？

實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。

《延伸閱讀》「癌症」元兇找到了！抗癌成功醫師證實：每天做對3件事，根除癌症因素

「劣幣驅逐良幣」網友申訴爛頻道打爆NCC電話

有線電視萬年頻道表，網友也受不了，集體打爆NCC申訴電話，立委段宜康更在臉書直言，「國家通訊傳播委員會（NCC）坐視爛頻道，是怠惰，容許劣幣驅逐良幣。」段宜康言論引發網友熱烈討論，讓萬年頻道表問題再度浮上檯面。

WAKUWAKU JAPAN可能退出台灣市場消息一出，引發日劇迷關注，在臉書及PTT討論度都相當高，段宜康的發言也被多人轉載分享。

網友羅先生直呼，「WAKUWAKU JAPAN是在這爛有線電視生態系統中，唯十能看的頻道，而且是我個人選擇第一的頻道，等到FOX也退出，就可以退租有線電視了，只能轉向OTT了。」

羅先生更直言，原來中華電信MOD有WUKUKU JAPAN，「為了這個原因，我願意花錢裝固網。」

網友也湧入WUKUKU JAPAN臉書粉絲團，「拜託為了熱愛WAKUWAKU的粉絲留下來」。甚至有網友說，「拜託請不要撤出台灣！MOD我願意每個月多付50元給WAKU WAKU ，其他台可以刪掉沒關係！」

網友們除了打爆NCC申訴電話，也湧進NCC臉書粉絲團，直呼「NCC消極不作為，侵犯消費者收視權益」、「應將第四台頻道選擇權歸於收視戶，我們決定付費收看那些頻道，而非少數系統壟斷。」

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