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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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蔡英文執政下的兩岸關係 民調：六成四認為變差
中華民意研究協會今天發表最新民調顯示，對於總統蔡英文執政二年多期間的兩岸關係，有六成四受訪者認為變得比較差；而若兩岸關係改善，高達六成三受訪民眾認為對台最大幫助是「提振經濟發展」。
根據中華民意研究協會「臺灣民眾對『兩岸關係與政策』的看法」最新民調顯示，六成四對於蔡總統執政二年多期間的兩岸關係不滿意，認為兩岸的關係「變得比較差」，僅有百分之一表示兩岸關係有「變好」。
多數民眾也不看好未來一年蔡政府的兩岸關係發展，四成七認為將和現在差不多，三成六認為會比較差。
去年的地方九合一選舉後，可能形成中央政府與多數地方政府對兩岸關係政策「不同調」的現象，四成六（45.9%）民眾認為，即使中央政府反對，「地方政府應該進行兩岸交流，並提不同的政策主張」；但也有二成四表示「地方政府應該進行兩岸交流，但不應提出不同的政策主張」，一成四認為「地方政府不應進行交流與和提出不同的政策主張」，可見多數民意處於「支持地方政府進行兩岸交流」的立場。
如果兩岸關係改善，對台灣最大的幫助是什麼？高達六成三受訪民眾認為是「提振台灣經濟的發展」，也有百分之九點二認為「沒有任何幫助」，可知超過半數以上民意認為，改善兩岸關係對台灣經濟發展很重要。
另外，受訪民眾也表達新南向政策不及改善兩岸關係重要：高達七成六受訪民眾認為大陸市場對台灣經濟發展「有幫助」；但是受訪民眾對於蔡英文總統推動的新南向政策，看法分歧：四成一認為對台灣經濟發展是「沒有幫助」，但也有近四成（39.5%）表示「有幫助」。多數受訪者比較看好大陸市場的重要性。
兩岸關係現狀為何？近半數（四成九）民眾認為蔡總統執政二年多兩岸關係走向是「維持現狀」，近三成（28.5%）表示「走向獨立」。
未來應該如何改善兩岸的關係，受訪民眾認為中國大陸政府應該對台灣展現更多善意，其中最重要的友善行為是「在國際外交上承認中華民國」（39.8%），其次是「向台灣採購農產品和對台灣產品免關稅」（28.2%）。
反之，受訪民眾認為大陸政府最不友善的行為是：國際打壓和軍事恫嚇。三成民眾（30.2%）認為中共對台灣最不友善的行為是「阻撓我國與其他國家建交和出席國際會議」，另有二成六（26.1%）認為是「對台灣實施軍事演習和軍事威脅」。
未來兩岸政府在何種條件下，可以進行談判？近六成（59.2%）受訪民眾並不清楚，有一成七認為在「國際上相互承認和尊重」前提之下，我國政府可與中國大陸政府展開有關未來前途的談判；至於兩岸的長久和平方案為何？三成四受訪民眾表示，可以在「兩岸在彼此承認的基礎上，組成共同體，例如歐盟模式」，是最有可能實現台灣與中國大陸間長久和平之方案。
這項民調於2018年12月24日至26日晚上六至十時進行，由中華民意研究協會委託全國公信力民調公司所做，調查母體為臺灣地區（包括金門縣和連江縣）20歲以上的成年人，抽樣清冊為台閩地區住宅電話號碼資料庫，在九成五信心水準下，抽樣誤差為正負2.78個百分點，並根據最新人口資料、地區、性別、年齡和教育程度加權處理。
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