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荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
【延伸閱讀】
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NBA》林書豪炙手可熱？！ 美媒建議老鷹交易他
亞特蘭大老鷹替補後衛林書豪昨天對上多倫多暴龍的比賽先發上陣，繳出20分、9助攻的亮眼成績單，而就在今天，有美國媒體爆料，林書豪目前在交易市場上相當有價值，老鷹應該將林書豪送走，為之後的重建之路做打算。
根據美國雅虎專欄作家史密斯（Keith Smith）的消息指出，林書豪在聯盟中有不少球隊感興趣，而且林書豪1380萬美元的合約今年就要走完，加上他本季打得不錯、是一名經驗豐富的老將，老鷹將林書豪送走應該能換到不錯的球員，雖然可能沒辦法換到太驚人的籌碼回來，但至少對未來重建是有幫助的。
Sounds like interest in Jeremy Lin is picking up around the league. $13.8M expiring contract, playing pretty well, experienced veteran PG. Hawks should be able to snag a decent asset for Lin. Nothing amazing, but a nice piece to further aid in the rebuild.
— Keith Smith (@KeithSmithNBA) January 9, 2019
30歲的林書豪職業生涯不斷在換球隊，從一開始的金州勇士、紐約尼克、休士頓火箭、洛杉磯湖人、夏洛特黃蜂、布魯克林籃網和現在的老鷹，生涯場均得分11.9分，也能傳出4.4次助攻，本季雖然上場時間不固定，但場均卻還是能繳出10.9分，以林書豪現在的能力，前往一支欲爭冠球隊絕對可以有不錯的發揮。
今天林書豪再次前往紐約強碰老東家籃網，這場比賽他再獲重用，雖然替補出發但有打了將近30分鐘，拿下16分還有3次抄截，美中不足的是今天林書豪手感不佳，全場18投5中，三分線上5次出手全部落空。
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