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 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 NBA／金錢成就二選一？一眉哥說…

記者劉家維／綜合報導

「一眉哥」Anthony Davis的動向近來引起不少討論，而他受訪時再度重申，現階段自己只想幫助鵜鶘贏得勝利，關於影響未來決定的關鍵因素，Davis也解釋自己在「金錢」與「成就」之間的抉擇。

▲Anthony Davis。（圖／翻攝自鵜鶘官方推特）

關於Anthony Davis近來有不少流言，據傳包括湖人、塞爾提克，甚至一度爆出連勇士都有興趣得到他，不過Davis強調自己現階段目標就是幫助鵜鶘贏球，再度打進季後賽。

而此前有報導指出，他曾表示金錢不是決定未來動向的關鍵，Davis也進一步解釋：「我沒說過錢不重要，是記者問我金錢與成就之間的抉擇，在這樣的前提下，成就才是永恆的，而金錢則會來來去去，所以我想建立自己的成就，如果你要我在兩者之中選擇，我永遠會選成就。」

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