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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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中職重新解釋規章 郭泓志屬自由球員
記者張翔程／臺北報導
郭泓志日前宣布復出訊息，中華職棒聯盟在第一時間解釋，郭泓志因未獲得離隊同意書，因此並不是自由契約球員，但今日召開領隊會議後，認定郭泓志不在富邦悍球團60人保留名單內，等同自由契約球員，也就是說，郭泓志目前是自由契約球員，悍將並未有優先議約權，各隊都可以展開接觸。
針對規章解釋前後不一，聯盟秘書長馮勝賢表示，之前督導不周，往後在規章上會做更嚴謹的解釋。
日前中職聯盟對規章的解釋是，釋出球員並發給離隊同意書，才是真正自由契約球員，而球員在名單外的隔1個年度超過15天未領薪，或開幕前1個月都未在註冊名單上，才是自由契約球員。
富邦悍將球團日前表示，由於未發離隊同意書給郭泓志，因此擁有優先議約權，目前也積極洽談。
中華職棒聯盟重新解釋規章，認定郭泓志為自由契約球員。（本報資料照）
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