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餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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《鬥陣特攻》社會實驗落幕 官方認證「Ellie」為高端下凡「小號」
[新頭殼newtalk] 一場震驚《鬥陣特攻》北美社群以及職業圈的「社會實驗」已然落幕，去年底被北美戰隊Second Wind簽下的女性選手Ellie在一片質疑聲浪中自行退隊，引發爭議的是其是否為真實的女性選手。官方近日發表聲明，表示經過查證「Ellie」確實是由高端玩家下凡操作的「小號」，帳號擁有者並沒有任何參與職業賽事經歷，Second Wind戰隊也尚未正式遞交將Ellie納入隊伍名單。
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鬥陣官方指出：「在正式《鬥陣特攻》職業競技賽增員流程，我們會仔細查證選手背景，以確保玩家就是戰隊所說的那個人，要做到這點，就得拿出可以證實其身分的資格認定。」
儘管這場社會實驗已然落幕，但還有待懲處的包括「Ellie」帳號經由複數玩家操作，而Second Wind也應該深自檢討，為何急忙簽下一位選手卻沒有做出更嚴謹的身分確認。
C9實況主Aspen日前在實況透露，操作「Ellie」打出如此高水準遊戲內容的玩家其實是一位美服前500名的高端玩家Punisher，扮演Ellie為的是一場社會實驗，儘管本人未表示實驗「意義」何在，但從後續引發的效應已經可以看出：在「Ellie」等同於Punisher前提下，Ellie被職業戰隊火速簽下，但背後操作者Punisher依舊「只」是高端玩家，也讓性別諷刺地成為了一項戰隊宣傳的「政治工具」。
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