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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 墨首位左翼總統上任 彭斯、伊凡卡抵墨前使館爆炸


墨西哥首位左派總統羅培茲，1日宣誓就職，多國領袖到場祝賀，美國派副總統彭斯與第一千金參加祝賀，但在他們抵達前，墨西哥第2大城瓜達拉哈拉的美國領事館，卻遭人丟擲爆裂物攻擊，幸好沒人受傷。


國會議員：「新總統！」


在國會議員的歡呼聲中，墨西哥新任總統羅培茲，上台宣誓就職。


墨西哥總統羅培茲：「我宣誓盡全力守護墨西哥合眾國的憲政。」


65歲的羅培茲是墨西哥這70年來，第1位選出的左派總統，儘管挾著高人氣，在全國一片歡欣鼓舞的氣氛中上任，羅培茲的總統任期，卻挑戰重重，面臨國家長期貧困、貪汙腐敗與幫派暴力嚴重等問題，民眾都期待他能帶來真正的改革。


墨西哥總統羅培茲：「我再次保證不欺騙、不偷竊、不會背叛墨西哥人民 ！」


墨西哥新總統上任，各國領袖都來祝賀，委內瑞拉總統馬杜洛，出席羅培茲就職典禮，卻引發墨國民眾抗議，在國會高舉布條標語，不歡迎獨裁者蒞臨。而美國派出副總統彭斯與第一千金伊凡卡，到場祝賀。


美國副總統彭斯：「國土安全部長將留下來繼續與墨國新政府對話，希望能達成協議，允許美國在處理庇護申請時，難民能留在墨西哥。」


只是美國駐墨西哥瓜達拉哈拉領事館，前一晚卻遭人丟擲爆裂物攻擊，外牆炸出40公分大洞，雖然沒人受傷，但嫌犯逃逸無蹤，而且時機敏感，就在彭斯與伊凡卡抵達之前，看來墨西哥想改善暴力治安，只怕長路迢迢。


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